Вам зовсім не потрібно чекати моменту в невизначеному майбутньому, коли ваше життя, можливо, стане таким, яким повинне бути. Ми не можемо керувати погодою за вікном, курсом долару, природними катаклізмами і поведінкою політиків чи пандемічною ситуацією, але ми можемо вчитися контролювати власне мислення, відношення, стосунки з людьми.
Щастя - це вибір, його не потрібно шукати, його можна створити
Однією із найважливіших звичок чи технік плекання власного благополуччя є вміння дякувати
❕ВЧІТЬСЯ ДЯКУВАТИ❕
Здатність бути вдячним психологи називають ключовим компонентом щастя.
Варто придумати для себе ритуал подяк - наприклад, вести щоденник і щодня вести в ньому записи про людей і події, яким ви вдячні.
Або в моменти, коли Ви відчуваєте себе невпевнено і бракує мотивації, можна подумати про вдячність в контексті всього Вашого життєвого шляху.
Така найпростіша, здавалося б, вправа вчить помічати цінне в звичному, а також створює емоційний баланс.
#психологічні_перспективи
Немає коментарів:
Дописати коментар