пʼятниця, 24 лютого 2023 р.

📌📌Вправи для зняття стресу

📌📌Вправи для зняття стресу 

💥Гра «Кнопка радості»

Кладемо обидві руки перед собою на коліна. “Зараз я загадаю кнопку радості в якомусь одному місці на руці, а ти, натискаючи пальчиком у різні місця на руці, спробуй відгадати, де вона. 

Я буду направляти тебе за домопомогою "холодно-гаряче." 

Коли дитина натискає на місце, яке ми загадали, ми бурхливо виражаємо свою емоцію, бо це ж кнопка радості!

💥Гра Тискалка. 

Стаємо на коліна навпроти нашої дитини. 

І ми, і вона виставляємо наші долоні вперед і прикладаємо до долоньок дитини. (Якщо це дошкільник, він може стояти. Якщо середня школа, стає на коліна). 

І по команді 1, 2, 3 починаємо тиснути одне на одного нашими долоньками сильно-сильно. 

Ця тілесна гра допомагає екологічно вивільнити зайву агресію, що накопичується у дитини.

💥Гра Голодний привид. 

Беремо ковдру, сідаємо на підлогу і накидуємо ковдру собі на голову і плечі наче привид. 

Дитина знаходиться за декілька метрів спереду від нас. 

Коли ми вигукуємо “Привид зголоднііііііів!”, дитина біжить до нас, ми її запускаємо під ковдру і “з’їдаємо” нашими міцними обіймами. 

Гра триває до тих пір, поки привид не втомиться і справді не захоче їсти.

💥Гра “Хто більше назве?” 

Назвати якнайбільше предметів і явищ, які можуть бути: червоними, прозорими, залізними, круглими, скляними, безкінечними, теплими, маленькими, паперовими, гострими, ароматними, кольоровими тощо.

💥Гра М’яч 
Вправа для зняття м’язового напруження та масажу рук.
  Зробіть собі м’ячик для зняття стресу. Наприклад, для цього ви можете наповнити повітряні кульки сухим горохом або рисом.
  Візьміть м’яч у руку, можете взяти два в обидві руки, стисніть м’яч і розслабте руку.
  Поекспериментуйте зі стисканням м’яча. Знайдіть спосіб, який підходить саме вам, змінюйте швидкість стискання, силу та тривалість стискань так, як вам буде подобатися.

Немає коментарів:

Дописати коментар