➡️6 ознак того, що перед вами - типова жертва. А може, ви побачите у власній поведінці ознаки жертви:
1️⃣Бажання догоджати. Така людина намагається бути для всіх хорошою, безвідмовною, милим одуванчиком.
2️⃣Позиція крихітки. 40-річна жінка строїть гримаси, розмовляє голосом п'ятирічки і абсолютно не пристосована до життя? Це жертва. Її потрібно жаліти і балувати, інакше вона просто не виживе.
3️⃣Боязнь сказати "ні". Не просто страх, а панічний страх із мокрими долоньками і подальшим зануренням у себе на довгі роздуми.
4️⃣Плекання образ. Людина не говорить відразу про те, що їй не подобається, а носить у собі образи роками. А потім як вибухне! Але, швидше за все, ні)
5️⃣Психосоматика. Людина не хоче йти на корпоратив, але боїться, що начальство не зрозуміє - і ось, будь ласка, тиск підскочив, і суглоби крутить або голова болить.
6️⃣Показна агресія. Коли людина постійно перебуває в напрузі: похмурий вираз обличчя, спалахує в суперечці немов сірник, готова напасти першою. Немає сумнівів: її багато ображали раніше, вона типова жертва.
➡️ Помітили подібні риси у себе або своїх близьких? Це дуже добре, тому що усвідомлення проблеми - перша сходинка до її вирішення
Що робити з психологією жертви?
Є декілька прийомів, які допомагають якщо не позбутися психології жертви повністю, то як мінімум знизити життєвий дискомфорт, який вона приносить.
1️⃣Усвідомте проблему: Прийміть той факт, що ви маєте синдром жертви. Це перший і найважливіший крок до змін. Почніть спостерігати за своїми думками та поведінкою, щоб зрозуміти, коли ви граєте роль жертви.
2️⃣Перенесіть відповідальність на себе: Замість того, щоб звинувачувати інших або обставини у своїх проблемах, визнайте свою роль у створенні ситуацій. Це допоможе вам взяти контроль над своїм життям і вчинками.
3️⃣Змінюйте мислення: Практикуйте позитивне мислення. Замість зосередження на проблемах, шукайте рішення. Наприклад, замініть думки "мені не пощастило" на "я можу зробити це краще".
4️⃣Розвивайте впевненість у собі: Працюйте над своїми сильними сторонами та досягненнями. Встановлюйте реалістичні цілі та досягайте їх. Це допоможе підвищити самооцінку та впевненість у своїх силах.
5️⃣Шукайте підтримку: Спілкуйтеся з позитивними людьми, які можуть підтримати вас у змінах. Не соромтеся звертатися до психолога або коуча, якщо відчуваєте, що вам потрібна професійна допомога.
Спочатку може бути складно.
Адже жертва навіть і думки не допускає, що можна жити інакше.
❤️ Ліки в цьому випадку - слухати себе, любити себе, не дозволяти іншим впливати на своє життя. Так, це нелегко. Але як здорово вийти з позиції жертви і жити повним, щасливим, комфортним життям! Якщо відгукується, запрошую в терапію.
з мережі...
Немає коментарів:
Дописати коментар