Часто, коли ми стикаємось із життєвими труднощами, чуємо фрази на кшталт: «Тримайся, ти впораєшся!» або «Будь сильним!». Однак така підтримка часом може більше нашкодити, ніж допомогти, адже не дає можливості прожити важкі емоції та залишає людину без реальних шляхів розв'язання проблеми.
Не потрібно завжди бути сильним. Людина, яка проходить через травматичний досвід, має право на слабкість та негативні емоції. Це природно – відчувати біль, страх чи відчай.
Приховування почуттів шкодить. Постійне намагання виглядати сильним та позитивним може призвести до емоційного виснаження та погіршення стану.
Як почати одужання?
Дозвольте собі відчувати. Важливо проживати всі емоції, які виникають: плакати, боятися, просити про допомогу, або навіть дозволити собі робити нічого у дні, коли немає сил.
Слухайте себе. Кожен має власний темп відновлення, і це нормально.
Як підтримати людину в складній ситуації?
Будьте поруч. Прислухайтеся до людини, будьте підтримкою, але не вимагайте від неї бути сильною.
Не знецінюйте почуттів. Приймайте всі емоції близької людини, навіть якщо вони здаються надто болючими чи незрозумілими.
Незалежно від того, яким важким є шлях, завжди пам'ятайте: кожен маленький крок вперед – це вже перемога на шляху до зцілення.
#психологія #травма #зцілення #психологічна_підтримка
Немає коментарів:
Дописати коментар