пʼятниця, 19 січня 2024 р.

#Війтівецький_ліцей#тренінг_для_вчителів_Психічне_Ментальне_здоровЯ_людини.

#Війтівецький_ліцей
#тренінг_для_вчителів_Психічне_Ментальне_здоровЯ_людини
    Психічне (ментальне) здоров'я – це стан психічного благополуччя, яке дозволяє людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, навчатися й працювати, а також робити внесок у життя суспільства. Це невід'ємний компонент здоров'я та благополуччя, який є основою нашої індивідуальної та колективної здатності ухвалювати рішення, будувати стосунки та формувати світ, у якому ми живемо.
    Як підтримати психічне здоров’я?

    Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого психічного здоров'я.
     Турбота про себе означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.
     Психологи дають кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:

• Регулярно займайтеся спортом.
• Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення. 
• Дбайте про сон. 
• Спробуйте заняття з релаксації. 
• Визначте цілі та пріоритети.
• Практикуйте подяку. Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні. 
• Зосередьтеся на позитиві.
• Залишайтеся на зв'язку. Зверніться до своїх друзів або членів сім'ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.

Немає коментарів:

Дописати коментар