#тренінг_для_вчителів_Психічне_Ментальне_здоровЯ_людини
Психічне (ментальне) здоров'я – це стан психічного благополуччя, яке дозволяє людям справлятися з життєвими стресами, реалізовувати свої здібності, навчатися й працювати, а також робити внесок у життя суспільства. Це невід'ємний компонент здоров'я та благополуччя, який є основою нашої індивідуальної та колективної здатності ухвалювати рішення, будувати стосунки та формувати світ, у якому ми живемо.
Як підтримати психічне здоров’я?
Турбота про себе може зіграти важливу роль у підтримці вашого психічного здоров'я.
Турбота про себе означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.
Психологи дають кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:
• Регулярно займайтеся спортом.
• Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.
• Дбайте про сон.
• Спробуйте заняття з релаксації.
• Визначте цілі та пріоритети.
• Практикуйте подяку. Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.
• Зосередьтеся на позитиві.
Немає коментарів:
Дописати коментар