⁉️Що означає принцип «не нашкодь» під час першої психологічної допомоги?

⁉️Що означає принцип «не нашкодь» під час першої психологічної допомоги?

• Дотримуватися конфіденційності! Це основа будь-якої підтримки. В умовах робочого середовища – це один із головних аспектів формування довіри та сприятливої атмосфери в трудовому колективі.

• Бути поруч із людиною, але дотримуватися зручної для неї дистанції.

• Пропонувати допомогу, але не нав’язуватися.

• Слухати, а не розпитувати про те, що сталося.

• Проявляти емпатію замість осуду і стигми.

• Бути терплячими і зберігати спокій.

• Приймати всі емоції людини.

• Надавати інформацію доступною мовою.

• Підтримувати мовчання, якщо людина не хоче говорити, але й не хоче бути на самоті.

• Обіймати людину, коли це припустимо для неї.

• Ділитися своїм досвідом в управлінні стресом, а не власними проблемами.

• Підтримувати віру людини у власні сили і здатність подбати про себе.

                                                               інф. з нету

Піклуйтеся про себе та своє психічне здоровʼя 💙

Згідно з дослідженням Gradus Research, 57% українців пережили травматичну подію від початку повномасштабної війни.

Це зовсім не означає, що вона призведе до психічного розладу. Адже ми різні, травми різні і переживаємо ми травмівні переживання по-різному 🙌

Як зрозуміти, чи ви маєте ймовірні ознаки ПТСР? Про його наявність можуть свідчити:

▪ у вас є досвід пережиття травмівної події. 

▪ ви маєте досвід “повторного переживання травми”, коли спогади про минулу травму приходять до вас без вашого на те бажання у вигляді думок, образів, відчуттів, нічних жахіть тощо. 

▪ дратівливість, спалахи гніву, перепади настрою, порушення сну.

▪ ваш емоційний стан погіршився, зʼявилося більше пригнічення, суму, безнадії, та/або негативні думки про світ, себе, інших людей.

Ми хочемо, щоб українці знали, що з ними відбувається, та розуміли, як підтримати себе. Тому ми переклали короткий тест для виявлення ймовірний ознак ПТСР. Цей інструмент допоможе вам зробити скринінг свого стану. А його результати підкажуть, як піклуватися про своє психічне здоров’я.

👉 Пройти тест можна за посиланням: https://bit.ly/3XWrSWH  

Зверніть увагу, що цей тест – інструмент для самоскринінгу, а не діагностичний метод. Будь-який результат має підтвердити фахівець із психічного здоров’я. 

Піклуйтеся про себе та своє психічне здоровʼя 💙

Арт техніка "Мій страх"

КЗ "Качанівський ліцей" 7 кл., заняття "Булінг. Стоп агресії"

Булінг (від англ. Bully — хуліган, залякувати) – форма психічного насильства у вигляді бойкоту, насмішок, дезінформації, псування особистих речей, фізичної розправи тощо.

       Таке явище, як цькування однолітків поширюється у всьому світі, бо насильницька модель поведінки стає дедалі популярнішою. До чого може призвести ігнорування булінгу, як його попередити та чому поліція не завжди може допомогти? Щоб відповісти на ці питання, практичним психологом та класним керівником 7 кл., було проведено заняття з елементами тренінгу на тему: «Булінг. Стоп агресії».

 Заняття мало на меті ознайомити з поняттям «булінг» та його видами, виробити знання й уміння з визначення ознак фізичного, психологічного насильства над підлітками, а також запобігти його появі. А також усвідомити різницю між СВАРКОЮ, КОНФЛІКТОМ та БУЛІНГОМ.

КЗ "Качанівський ліцей" 7 кл., заняття "Булінг. Стоп агресії"